Табата фитнес подходит для девушек, мужчин, начинающих спортсменов. Записаться на тренировки можно в клубе Фитнесмания.

Тренировка по системе табата в Москве

Термин «Протокол Табата» применяется спортсменами уже давно. На его основе разработано  огромное количество новых фитнес направлений таких, например, как кроссфит. Занятия представляют из себя высокоинтенсивные тренировки на все группы мышц с определенным количеством повторений и минимальным «отдыхом». В результате организм начинает использовать в качестве топлива жир, поэтому такие тренировки особенно эффективны для снижения веса.

Рекомендуется иметь физическую подготовку, прежде чем начинать заниматься даже табатой для начинающих, хотя и для них, возможно, адаптировать тренировку с помощью сокращения частоты  и интенсивности повторений. Тем более, что каждый тренер отслеживает  состояние ученика пульсометром и использует секундомер, чтобы избежать излишней нагрузки на сердце.

Начинать занятия стоит без отягощения, впоследствии практикуются тренировки нон-стоп и занятия с отягощением. Это означает, что подобрав индивидуальный для себя комплекс, за самый короткий срок вы сможете улучшить свое физическое состояние, достигнуть максимально подтянутой формы.  Разминка и растяжка также непреложный завет любой тренировки табата, ведь в активности участвуют мышцы и связки. Перед занятием и после, организм должен быть готов к ней, а позже будет продолжать сжигать калории. В целом за 20 минут 3 раза в неделю, вместо 60 каждый день, вы сможете полностью преобразиться и прийти в тонус. Табата тренировка повлияет на похудение и не оставит без внимания ни одной области тела. 

Табата фитнес проходит несколько раз в неделю в Фитнесмания недалеко от метро Калужская, Юго-Западная и Тропарёво.

Хотите заниматься?
Оставьте заявку и менеджер с вами свяжется