Swimming PRO
Большой бассейнСпортивная тренировка по плаванию. Развивает дыхательную и сердечно –сосудистую системы вашего организма. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Спортсмены, имеющие разряд по плаванию.
Спортивная тренировка по плаванию. Развивает дыхательную и сердечно –сосудистую системы вашего организма. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Спортсмены, имеющие разряд по плаванию.
Bums - Силовой урок, направленный на проработку ягодичных мышц с использованием различного оборудования/ Tabs - Урок, направленный на проработку всех отделов брюшного пресса и мышц нижней части спины.
Соединение базовых упражнений аква-аэробики и оборудования Noodles. Тренировка для развития аэробной выносливости, гибкости, координации.
Урок, включающий упражнения на растягивание и расслабление с целью восстановления мышечного баланса и коррекции осанки.
Урок на специальном велотренажере, в ходе которого изучаются основы техники правильной езды.
Урок на специальном велотренажере, в ходе которого изучаются основы техники правильной езды.
Интенсивная тренировка, направленная на похудение и проработку основных мышечных групп с использованием дополнительного оборудования. Подходит для любого уровня подготовленности.
Урок средней интенсивности на проработку мышц кора с использованием специального оборудования Reformer. Тренировка проходит в малых группах до 3-х человек.
Функциональная тренировка, направленная на проработку основных мышечных групп, используя дополнительное оборудование.
Развивающее занятие с педагогом, направленное на развитие познавательных процессов: восприятие, внимание, память, воображение, мышление.
Aqua ABS – водная силовая тренировка, направленная на проработку брюшного пресса. Длительность занятия в воде 50 мин. Во время урока может использоваться дополнительное оборудование – нудлс, аквапояса, акваперчатки и тд. Нагрузка – средняя, поэтому подходит для любого возраста.
Танцевальный урок, направленный на разучивание сложных элементов восточного танца и соединение их в танцевальные композиции.
CrossTrainig **** Урок высокой интенсивности, предназначенный для подготовленных людей, обладающих навыками работы с весом собственного тела и основами тяжелой атлетики или кроссфита. Урок направлен на развитие выносливости, силы и гибкости, построение функционального тела, готового к любым заданиям. Продолжительность 55 минут.
Силовой урок, направленный на проработку мышц бедер, ягодиц и брюшного пресса с использованием различного оборудования.
Урок направлен на формирование правильной осанки, профилактику плоскостопия и упражнения на укрепление опорно-двигательного аппарата. На уроке используется лечебно-профилактическое оборудование.
Интенсивная тренировка, направленная на похудение и проработку основных мышечных групп с использованием дополнительного оборудования. Подходит для любого уровня подготовленности.
Урок невысокой интенсивности, направленный на проработку мышечного корсета с помощью базовых упражнений по системе Пилатес.
Урок классической аэробики, предусматривающий соединение базовых шагов в комбинации простой и средней сложности.
Урок классической аэробики, предусматривающий соединение базовых шагов в комбинации простой и средней сложности.
Развитие мелкой моторики, обучение пространственному мышлению, развитие понятий о цвете и форме предметов. К тому же лепка из пластилина благотворно влияет на нервную систему ребенка.
Урок фитнес-йоги, основанный на практике самых доступных асан (поз йоги).
Bungee Fitness - это тренировка на эластичном тросе, с использованием которого выполняются силовые и танцевальные упражнения. Тренировки понравятся тем, кто любит чувство полёта и необычные ощущения.
Силовой урок, позволяющий воздействовать на все основные мышечные группы благодаря разнообразию методик и оборудования.
Урок, направленный на вытяжение и расслабление всех основных групп мышц. В первой части урока выполняются упражнения с собственным весом на мате, а во второй части используется специальный подвесной гамак.
Танцевальный урок, направленный на изучение элементов различных танцевальных направлений и стилей.
Tabs - Урок, направленный на проработку всех отделов брюшного пресса и мышц нижней части спины. Flex - Урок, включающий упражнения на растягивание и расслабление с целью восстановления мышечного баланса и коррекции осанки.
Урок с применением различного оборудования для развития силы мышц, аква-гантели, амортизаторы или аква-лопатки помогут быстрее и эффективнее добиться результата.
Функциональная тренировка, направленная на проработку основных мышечных групп, используя дополнительное оборудование.
Урок направлен на развитие творческих способностей, фантазии и развитие мелкой моторики. Вместе с педагогом дети изготавливают индивидуальную или групповую поделку из различных материалов.
Этот вид спорта подходит как девочек, так и для мальчиков. Занятия спортивной гимнастиков развивают гибкость, растяжку, силу, ловкость, позволяют выполнять акробатические трюки и элементы. Это красивый и зрелищный вид спорта. Занятия с квалифицированным тренером полностью безопасны для здоровья ребенка.
Урок проходит в игровой форме с использованием различного оборудования, и направлен на развития всех физических качеств, обучение работе с предметами, развитии ловкости и координации.
Занятие направлено на расширение знаний об окружающем мире путем развивающих игр и заданий, и с использованием различного обучающего материала.
Силовой урок, позволяющий воздействовать на все основные мышечные группы благодаря разнообразию методик и оборудования.
Танцевальный урок для тех, кто хочет подвигаться под зажигательные ритмы сальсы, получить хорошую аэробную нагрузку, сбросить напряжение через движение и музыку. Подходит для людей любого пола, возраста и физической подготовки.
Урок направлен на изучение основных развививающих и подвижных игр и развитие при помощи их, всех физических качеств и умственных способностей.
Урок рассчитан на детей 9-12 лет. Веселые игры и эстафеты с использованием различных способов перемещений и специального оборудования.
Урок на специальном велотренажере, в ходе которого изучаются основы техники правильной езды.
NEW !!! HIIT *** High ntensity interval training и он же ВИИТ ( высокоинтенсивный интервальный тренинг) . Это метод тренинга, подразумевающий чередование коротких интенсивных тренировочных фаз и менее тяжелых, восстановительных, периодов физической активности.
Это не только совершенствование основных физических качеств, двигательных умений и навыков, но и умение предвидеть, предупреждать, быстро ориентироваться, и принимать мгновенное решение в нестандартной ситуации.
Обучение различным танцевальным направлениям: hip-hop, r&b, street jazz, lady’s dance, элементами латины в современной стилистике, а также вас ждет позитивное настроение!
Урок невысокой интенсивности, направленный на проработку мышечного корсета с помощью базовых упражнений по системе Пилатес.
Высокоинтенсивный урок, построенный на постоянном чередовании силовых и аэробных элементов.
Урок йоги, в основе которого специальные дыхательные техники, асаны и практики медитации.
Силовой урок с разборной штангой, направленный на проработку основных мышц с помощью базовых упражнений.
Урок боевых искусств, который представляет собой сочетание многих техник, стилей и направлений различных единоборств.
CrossTraining Beginners *** Урок средней интенсивности, направленнный на ознакомление с программой тренировок Cross-Training: освоение базовых функциональных движений в работе с собственным весом и с отягощением. Продолжительность 55 минут.
Урок для активных и азартных. Основы техники игры тренировка скоростно-силовых качеств. Хорошее настроение гарантируется!